Desde contar calorías hasta tips de ejercicios: Yasmín Rebolledo revela su vida saludable usando AppGallery

Durante el último tiempo, mucha gente ha volcado sus hábitos en una alimentación saludable, buscando compensar, quizás, la poca actividad física que puede significar estar en cuarentena.

Para la conocida bloguera saludable Yasmín Rebolledo (@minrebolledo), quien cuenta con 216 mil seguidores en Instagram, detalla que su principal clave es la disciplina, ya que se podremos encontrar “una dieta balanceada y una buena rutina de salud”.

La buena noticia es que hoy la tecnología también nos ayuda en estos procesos de cambios. En HUAWEI AppGallery existen diversas aplicaciones que te ayudan a registrar los alimentos que consumes y a entregarte recomendaciones para mejorar tu salud.

“He encontrado muy buenas apps de recetas que me sirven para inspirarme, ¡es uno de mis panoramas favoritos! Lo mismo ocurre con las aplicaciones de ejercicios, ya que hay para todos los gustos y estilos. Por último, hay otras que te guían con el conteo de macronutrientes y que entregan pautas nutricionales. Esas ayudan bastantes y son muy necesarias”, explica Rebolledo.

Si tu también quieres mejorar tu rutina diaria, aquí te dejamos una selección de apps que encontrarás en la plataforma de aplicaciones de Huawei:

Esta app se enfoca en la dieta mediterránea y calcula tu índice corporal y tus necesidades calóricas diarias. Ofrece planes personalizados; desde quitar la carne o pescado, buscar una dieta vegetariana, o menús alternativos en caso de comer fuera. Además, busca inculcar hábitos para que te alimentes de una manera variada, sana y equilibrada. Manzana Roja fue desarrollada por un equipo de nutricionistas y es supervisada por la Sociedad Italiana de Ciencia de los Alimentos (SISA).

Cuenta con un plan de 100 días, desarrollado por nutriólogos y psicólogos expertos en cambios de hábitos. Existe también otros planes personalizados como bajar de peso o mantenerlo, ganar masa muscular hasta controlar la ingesta alimenticia de quienes padecen diabetes, hipertensión u otras enfermedades. Puedes llevar un registro de todo lo que consumes y monitorear tus avances. Además, la aplicación ofrece tips y asesorías diarias por teléfono, video o mensaje con sus nutriólogos.

Toda dieta requiere beber agua, pero cada persona tiene distintas necesidades. Esta aplicación determina cuantos litros de agua debes ingerir al día con solo ingresar tu peso. Así, cada vez que termines de beber un vaso, deberás registrarlo en la app. Esta te notificará cuándo debes beber, la cantidad que llevas y consejos para mantener hábitos de hidratación. Recuerda que beber agua te mantiene saludable.

Ayuda a gestionar tu dieta diaria. Puedes obtener planes personalizados para perder peso o mantenerlo, ganar masa muscular, calcular calorías, carbohidratos, proteínas y grasas. Puedes crear menús, registrar entrenamientos y actividades diarias. Posteriormente, la app evaluará tu dieta y logros completados, y revelará los informes sobre tus resultados.

Precisamente Yasmín cuenta que su aplicación favorita es la penúltima. “Una de las opciones que entrega esta app es ir registrando la cantidad de vasos de agua que uno toma en el día. Eso es muy útil, ya que hay mucha gente que subestima el poder del agua”, destaca la autora de los libros “+Saludable” y “¡Como Tan Rico”.

En la misma línea, Rebolledo hace un llamado a aprovechar la tecnología, ya que este tipo de herramientas “pueden ser sumamente beneficiosa y pueden sacar muchas buenas ideas, como recetas para comer variado y rico y no desmotivarse en el intento”.

Es más, Yasmín se ha hecho inseparable de su smartphone HUAWEI P40 Pro. Con él no solamente es capaz capturar las mejores fotografías de sus recetas, sino que también puede descargar las mejores aplicaciones que ayuda a mantener su estilo de vida.

Hay que tener en cuenta que estas son algunas opciones que te pueden ayudar con tu plan alimenticio personalizado y a que lleves un control de tus porciones diarias. Sin embargo, es importante estar bajo supervisión de un experto, y siempre se recomienda realizar 30 minutos de ejercicio para mantener una buena salud.